屏幕时间管理 App 通常按功能来比较：时间表、统计、类别、小组件。这种比较几乎毫无用处，因为几乎每款都有这些功能，而这些都无法预测一个月后这个 App 是否还在运行。
真正能预测的问题要具体得多：在你最想打开的那一刻，你能自己撤销屏蔽吗？
四种模式，各自能扛住什么
制造阻力——one sec、ScreenZen
在 App 打开前来一次暂停、一次呼吸、一个打断画面。你总是可以继续。
能扛住：无意识地伸手，而这占了所有拿起手机动作中的很大一部分。确实有效，也是这份清单里最不让人难受的一种。
扛不住：你真正做出的决定。这是设计使然，而不是缺陷——这些 App 的理念是控制权应该留在你手里，对很多人来说，这就是正确的取舍。
计时器——Forest、大多数专注 App
你开始一个专注时段，倒计时结束前都会保持锁定。
能扛住：你主动开始的工作时段里的分心。
扛不住：晚上和周末，因为你根本不会开始计时。需要主动开启的工具，可靠程度只取决于你开启它的那一刻——而你最需要它的时候，恰恰就是你不会去开启的时候。
密码在自己手里——Apple 屏幕使用时间、大多数严格模式
真正的屏蔽，但密码是你自己选的。
能扛住：轻微的冲动。弹出的提示本身就带来一次有用的停顿。
扛不住：真正的冲动。你知道密码。绝大多数人都栽在这里，而这是结构问题，不是个人问题。
Opal 的 Deep Focus 大致也属于这一类——刻意设计得很难撤销，而它自己的说明文档也建议把手机交给别人，设置一个你不知道的密码。这确实有效，也很能说明问题：自己掌握的锁，最强的版本恰恰是不再由自己掌握的那种。
由另一个人掌握——Disconnect 及少数几款 App
决定权真正离开了你的手。这里有两种版本。
临时凑合的版本，是请朋友输入一个你从没见过的密码。免费、立刻见效，但不出两周就会垮掉——不是因为想法错了，而是因为每次你有正当理由要用时，对方都得在你身边。
内置的版本，是“请求—同意”流程：你远程提出请求，对方一键回复。原理相同，却没有操作上的麻烦。Disconnect、LockPact、PeerPause 等少数几款 App 就是这样工作的。
真正重要的对比
只用这一个问题来衡量：
- one sec、ScreenZen——能，你可以继续。这是刻意设计的。
- Forest——能，你可以结束专注。
- Apple 屏幕使用时间——能，密码在你手里。
- Opal——在 Deep Focus 模式下基本不能；如果由别人设置密码，就更难了。
- Disconnect（严格锁定）——不能。只有伙伴能同意，而且同意会自动到期。
更完整的版本，包括免费版和支持平台，请看对比表格。
这些 App 没有哪一款是“最好的”。它们回答的是不同的问题，而选错了，正是人们得出“屏蔽工具没用”这个结论的原因。
怎么选
诚实地面对你真正的失败模式，因为不同的情况需要不同的工具。
- 你会不知不觉地打开 App。制造阻力。ScreenZen 免费，而且在这方面做得非常好。你不需要更强的东西，更强反而会让你觉得像在受罚。
- 你工作时总被拉走注意力。用计时器，或者在工作时间内定时屏蔽。
- 你会有意地浪费掉一整晚，事后又后悔。任何你能独自撤销的东西都守不住。这种情况才需要另一个人，也是唯一值得付出开口请人这点小小社交成本的情况。
大多数人为一个只需要一点阻力的问题，选了最严格的工具，觉得压抑，于是彻底放弃了这类工具。让工具匹配你的失败方式。