Guías para usar menos el móvil
Textos prácticos sobre por qué fallan los límites de tiempo de uso y cómo crear unos que de verdad aguanten. Sin sermones sobre fuerza de voluntad.
Por qué siempre acabas desactivando Tiempo de uso
Pusiste el límite cuando tenías la cabeza fría. Lo quitaste cuando no. No es un problema de disciplina: es un problema de diseño, y tiene solución.
Leer guía →Cómo usar a un compañero de responsabilidad para reducir tu tiempo de uso
La responsabilidad compartida funciona. Pero la mayoría la organiza de una forma que, sin darse cuenta, garantiza que deje de funcionar antes de fin de mes.
Leer guía →Cómo bloquear apps que no puedas desbloquear por tu cuenta
Hay una prueba concreta para saber si un bloqueo sobrevivirá a unas ganas de verdad: en ese momento, ¿puedes deshacerlo sin ayuda?
Leer guía →Cómo pedirle a un amigo que te ayude a usar menos el móvil
Casi nadie se busca a alguien que le ayude a cumplir porque hay una cosa pequeña que da corte: pedirlo. Es menos de lo que crees, y aquí tienes qué decir.
Leer guía →Cómo bloquear las redes sociales en el iPhone (y que sigan bloqueadas)
Todas las guías te dicen cómo poner el bloqueo. Casi ninguna te dice por qué para el jueves ya no estará, ni qué hacer al respecto.
Leer guía →Apps para controlar el tiempo de uso, comparadas: ¿con cuáles puedes hacer trampas?
Las listas de funciones no sirven para comparar. Hay una pregunta que predice si un bloqueador seguirá activo el mes que viene.
Leer guía →Qué hacer cuando te saltas tus propias reglas de tiempo de uso
Casi todas las guías explican cómo crear la regla. Nadie escribe la que de verdad necesitas a la una de la madrugada, después de pasar tres horas haciendo justo lo que dijiste que ibas a dejar.
Leer guía →Cómo dejar de mirar el móvil en la cama
Tienes sueño, tu juicio está bajo mínimos y nadie te ve. Es el peor momento posible para depender de la fuerza de voluntad, que es justo lo que hace casi todo el mundo.
Leer guía →Desintoxicación digital: un plan realista de 7 días
Una semana sin conexión no es el objetivo, y casi nunca cambia nada. El objetivo es un móvil que puedas dejar el octavo día sin pensarlo.
Leer guía →Cómo ayudar a alguien a reducir su tiempo de uso
Cuando te piden ayuda, es fácil equivocarse. El instinto es animar, vigilar y recordar, y las tres cosas hacen que funcione peor.
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