Guías para usar menos el celular
Textos prácticos sobre por qué fallan los límites de tiempo en pantalla y cómo crear unos que de verdad aguanten. Sin sermones sobre fuerza de voluntad.
Por qué siempre terminas desactivando Tiempo en pantalla
Pusiste el límite cuando tenías la cabeza fría. Lo quitaste cuando no. No es un problema de disciplina: es un problema de diseño, y tiene solución.
Leer guía →Cómo usar un compañero de responsabilidad para reducir tu tiempo en pantalla
La responsabilidad compartida funciona. Pero la mayoría la organiza de una forma que, sin darse cuenta, garantiza que deje de funcionar antes de fin de mes.
Leer guía →Cómo bloquear apps que no puedas desbloquear por tu cuenta
Hay una prueba concreta para saber si un bloqueo sobrevivirá a unas ganas de verdad: en ese momento, ¿puedes deshacerlo sin ayuda?
Leer guía →Cómo pedirle a un amigo que sea tu buddy para usar menos el celular
Casi nadie se busca a alguien que le ayude a cumplir porque hay una cosa pequeña que da pena: pedirlo. Es menos de lo que crees, y aquí tienes qué decir.
Leer guía →Cómo bloquear redes sociales en iPhone (y que sigan bloqueadas)
Todas las guías te dicen cómo poner el bloqueo. Casi ninguna te dice por qué para el jueves ya no estará, ni qué hacer al respecto.
Leer guía →Apps de tiempo en pantalla comparadas: ¿a cuáles les puedes hacer trampa?
Las listas de funciones no sirven para comparar. Hay una pregunta que predice si un bloqueador seguirá activo el mes que viene.
Leer guía →Qué hacer cuando rompes tus propias reglas de tiempo en pantalla
Casi todas las guías explican cómo crear la regla. Nadie escribe la que de verdad necesitas a la 1 de la mañana, después de pasar tres horas haciendo justo lo que dijiste que ibas a dejar.
Leer guía →Cómo dejar de usar el celular en la cama
Tienes sueño, tu juicio está bajo mínimos y nadie te ve. Es el peor momento posible para depender de la fuerza de voluntad, que es justo lo que hace casi todo el mundo.
Leer guía →Desintoxicación digital: un plan realista de 7 días
Una semana sin conexión no es la meta, y casi nunca cambia nada. La meta es un celular que puedas soltar el octavo día sin pensarlo.
Leer guía →Cómo ayudar a alguien a reducir su tiempo en pantalla
Cuando te piden ayuda, es fácil equivocarse. El instinto es animar, vigilar y recordar, y las tres cosas hacen que funcione peor.
Leer guía →